30대 들어서 운동을 쉬다 보니 인바디 수치에서 근육량이 빠지는 게 눈에 보이기 시작했다. 거울 속 어깨 라인이 예전 같지 않다는 걸 체감하고 나서야 다시 루틴을 잡기로 했다. 운동만큼 중요한 게 영양이라 단백질보충제부터 새로 골랐는데, 이번에는 단순히 싼 게 아니라 성분과 맛을 최우선으로 따져봤다.
일주일 넘게 고민하다가 결국 선택한 건 비피아이스포츠 아이소 HD였다. 초콜릿 브라우니 맛이 워낙 유명하기도 하고, 무엇보다 유당 때문에 속이 불편했던 경험이 있어서 분리유청단백(WPI) 위주의 제품이 필요했기 때문이다.
분리유청(WPI) vs 농축유청(WPC), 나에게 맞는 선택은
보충제를 고를 때 가장 먼저 부딪히는 벽이 바로 단백질의 종류다. 시중에 파는 저가형 보충제는 대부분 농축유청단백(WPC)을 사용하는데, 이게 유당불내증이 있는 사람한테는 쥐약이다.
• 농축유청단백(WPC): 가격이 저렴하지만 유당이 남아 있어 마시고 나면 배가 부글거리거나 방귀가 자주 나오는 편이다.
• 분리유청단백(WPI): 유당을 거의 제거한 상태라 흡수가 빠르고 소화가 편하다. 대신 공정이 추가되어 가격대가 조금 더 높다.
평소 우유를 마시면 속이 더부룩하거나 아침 공복에 단백질을 챙겨 먹어야 하는 상황이라면 무조건 WPI 위주의 제품을 선택하는 것이 합리적이다. 나 역시 비피아이스포츠 제품으로 바꾸고 나서 아침 운동 후나 공복에 마셔도 속이 편안하다는 점이 가장 만족스러웠다.
비피아이스포츠 아이소 HD, 영양 성분과 첫인상
2.2kg 대용량이라 통 크기부터 압도적이다. 뚜껑을 열면 진한 초코 향이 올라오는데, 구성품은 일반적인 30g 내외의 스쿱이 들어 있어 양 조절이 쉽다.
영양 설계: 1스쿱(32g)당 단백질 25g을 제공한다. 탄수화물은 2g 내외, 칼로리는 120kcal라 다이어트나 근성장 어느 목적에도 부합한다.
입자 퀄리티: 가루가 굉장히 곱다. 쉐이커에 넣고 몇 번 흔들지 않아도 뭉침 없이 물에 잘 풀리는 편이다.
솔직히 성분만 보면 더 깔끔한 무첨가 제품들도 많겠지만, 성능과 맛의 밸런스를 고려했을 때 비피아이스포츠는 대중적으로 가장 실패 없는 선택지라고 본다.
초콜릿 브라우니 맛과 섭취 루틴, 직접 마셔본 체감
가장 기대했던 건 역시 '맛'이었다. 결론부터 말하면 단백질 특유의 비린 맛은 전혀 없고, 정말 진한 초코 디저트를 먹는 느낌이다.
판단 결론, 이런 사람이라면 살 만하다
비피아이스포츠 아이소 HD는 사실 입문용이라기보다 꾸준히 보충제를 챙겨 먹는 사람들이 정착하기 좋은 제품이다. 가성비 측면에서도 69서빙 분량을 생각하면 해외 브랜드 중에서도 경쟁력이 꽤 높다.
• 유당불내증 때문에 보충제만 먹으면 화장실로 달려가는 경우
• 닭가슴살에 지쳐서 맛있는 단백질 보충원이 필요한 경우
• 근성장을 위해 흡수 빠른 아이솔레이트 제품을 찾는 경우
결국 가격과 배송 속도를 따져보다가 쿠팡에서 주문했는데, 공식 판매처 제품이라 정품 여부도 확실하고 로켓배송으로 다음 날 바로 받아볼 수 있어 편했다. 해외 직구보다 번거롭지 않으면서 가격도 할인 혜택을 받으니 상당히 합리적이었다. 매번 맛없는 보충제 억지로 먹느라 고생 중이라면, 이번 기회에 검증된 맛으로 갈아타 보는 것도 좋은 투자가 될 듯하다. 비슷한 고민을 하고 있다면 아래에서 현재 조건을 확인해 보는 걸 추천한다.
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